Citește un fragment în avanpremieră din ,,Worthy. Meriti ce-i mai bun ” de Jamie Kern Lima

,,Worthy. Meriti ce-i mai bun ” de Jamie Kern Lima este noua apariție editorială Litera, colecția Introspectiv. Cartea este disponibilă pe litera.ro și în librării.

Ce te-a costat până acum îndoiala de sine?

Imaginează-ți ce ai face dacă ai crede cu adevărat în TINE! Când încetezi să te mai îndoiești de măreția ta, îți construiești o valoare de sine de neclintit și îmbrățișezi cine ești, îți transformi întreaga viață! Cartea lui Jamie Kern Lima te învață cum să faci acest lucru, cu pași simpli care duc la rezultate sigure!

Dacă te-ai luptat vreodată cu îndoiala de sine, ai simțit că nu ai ceea ce trebuie… sau că nu ești de ajuns așa cum ești, chiar dacă te pricepi foarte bine să ascunzi asta de lume, această carte este pentru tine. Dacă ți-ai subestimat talentul și darurile sau te-ai luptat cu sindromul impostorului, această carte este pentru tine. Dacă ai lăsat frica de eșec și de respingere să te țină pe loc, această carte este pentru tine. Dacă ai învățat să le faci altora pe plac atât de mult încât ai ajuns să te trădezi pe tine însăți, această carte este pentru tine. Dacă te-ai săturat de efectul pe care îndoiala de sine l-a avut asupra vieții, obiectivelor, relațiilor, speranțelor și visurilor tale, această carte este pentru tine. Dacă ești gata să îți crești iubirea de sine, să îți dezvolți încrederea în sine și să îți trezești stima de sine, această carte este pentru tine. Când înțelegi ce meriți, îți schimbi întreaga viață.

CITEȘTE UN FRAGMENT ÎN TRADUCERE DE ELENA FOLIU

Ți-ai dorit vreodată foarte mult să se întâmple acel lucru, acel lucru care știi sigur că te va face în sfârșit fericită și împlinită, fie că este vorba de obținerea unui anumit loc de muncă, de atingerea unui anumit nivel de performanță, de a te căsători, de a avea copii, de a ajunge la greutatea dorită? Te-ai gândit: Când voi obține în sfârșit promovarea, când voi câștiga în sfârșit un anumit salariu, când voi avea în sfârșit casa visurilor mele, când voi obține în sfârșit recunoașterea externă la care tânjesc atât de mult, când mă voi simți în sfârșit apreciată de ceilalți, când voi depăși în sfârșit acea piatră de hotar… atunci voi fi de ajuns. Atunci mă voi simți în sfârșit împlinită și fericită și… voi simți că am valoare!

Ai avut vreodată o experiență în care chiar ai obținut acel lucru pe care îl doreai cu ardoare? Probabil că te-ai simțit extraordinar, nu-i așa? Ai simțit bucurie și euforie? Când, în cele din urmă, s-a întâmplat acel lucru, au dispărut toate sentimentele de neîmplinire și ai rămas cu un sentiment de împlinire de durată, pentru totdeauna? Sau ai avut parte de o stare de euforie temporară, urmată de o revenire lentă la sentimentul de neîmplinire? Fii sinceră și gândește-te cu adevărat la asta. Te-ai simțit incredibil de bine timp de un an sau doi? O lună sau două? Câteva săptămâni sau poate chiar câteva zile sau ore? Și apoi ce s-a întâmplat?

Poate că încă aștepți ca acel lucru să se întâmple în cele din urmă, cu siguranță după aceea te vei simți, în sfârșit, fericită și împlinită.

Cea mai mare parte din viața mea am crezut că dacă aș putea realiza acel lucru, atunci aș simți în sfârșit că sunt de ajuns. Am crezut că dacă aș reuși să am suficient de mult succes, pe baza definiției succesului pe care o dă societatea, atunci aș avea în sfârșit aceste sentimente de valoare și de iubire. Am crezut că nu eram capabilă să le simt de una singură, ci trebuia să le dobândesc și să le îndeplinesc.

Această convingere m-a determinat să-mi petrec cea mai mare parte a vieții ascunzându-mă la vedere, simțindu-mă lipsită de valoare. Mi-am imaginat că într-o zi voi realiza suficient de multe lucruri, voi fi într-o formă fizică suficient de bună, voi mânca suficient de sănătos, mă voi ruga suficient, voi face ceea ce trebuie de suficient de multe ori, voi fi suficient de atrăgătoare, voi deveni suficient de amuzantă, voi mulțumi suficient de mult pe toată lumea, voi fi suficient de apreciată, voi fi suficient de altruistă și voi rezolva toate defectele mele percepute, iar atunci voi avea valoare. Atunci, sentimentele mele de îndoială de sine vor fi învinse. În plus, obișnuiam să cred că eram singura care se simțea astfel.

După zeci de ani de experiență de viață și binecuvântarea de a fi dezvoltat o companie care a deservit milioane de oameni din SUA și, în cele din urmă, din întreaga lume, am înțeles, în sfârșit, că nu sunt singura care simte asta. Sentimentul că nu ești de ajuns și, prin urmare, că nu meriți să fii iubită este pe atât de aproape de a fi universal, pe cât pot fi un sentiment și o teamă.

Întâlnind foarte mulți dintre cei mai admirați eroi ai mei din viața reală, dintre care mulți au realizări mai mari decât mi-aș putea imagina vreodată, am aflat că și ei încă au exact aceleași temeri ca mine. Și că zilnic depun eforturi pentru a le depăși. Atunci am avut o mare revelație. Să aștepți ca x, y sau z să se întâmple și să presupui că apoi te vei simți fericită, împlinită și cu valoare nu se va întâmpla niciodată. Nimic nu se schimbă cu adevărat, chiar și atunci când lucrurile se schimbă în jurul tău, dacă nu se schimbă și în interiorul tău. De aceea să pornești în călătoria de a învăța cu adevărat să crezi că ai valoare va avea un impact asupra fiecărei părți a vieții tale într-un mod în care realizările, starea civilă, titlurile profesionale, medaliile de aur, chirurgia estetică, posesiunile materiale sau numărul de pe cântarul din baie nu îl pot avea niciodată.

Deci ce ne face să ne simțim cu adevărat împlinite? Despre asta este vorba în acest capitol. Și, ca să știi, voi avea o abordare mai tactică aici și îți voi prezenta câteva instrumente fundamentale care te vor ajuta să-ți pregătești multe dintre lecțiile care vor urma în carte. Așadar, pregătește-te, lecția este pe cale să înceapă, dar, așa cum am spus mai devreme, nu am scris această carte doar de dragul de-a o face. Timpul tău este prețios, așa că haide să ne suflecăm mânecile împreună și să ne apucăm de treabă, deoarece aceste concepte sunt esențiale pentru călătoria imprevizibilă pe care o vom face împreună, de eliberare a sentimentului de valoare!

Valoare de sine și încredere în sine

Valoarea de sine este temelia împlinirii tale. Fără ea, nu te vei simți niciodată cu adevărat împlinită. Dar, înainte de a merge mai departe, vreau să clarificăm diferența dintre valoarea de sine și încrederea în sine. Deși sunt două lucruri foarte diferite, le confundăm cu ușurință. Și multe dintre noi ne petrecem întreaga viață concentrându-ne doar pe acele lucruri care ne cresc încrederea în sine, fără să ne dăm seama că acestea nu fac nimic pentru a ne crește valoarea de sine. Acesta este un motiv uriaș pentru care, după ce obținem acel lucru în cele din urmă, și următorul lucru, rămânem cu sentimentul de neîmplinire.

Valoarea de sine este convingerea internă, adânc înrădăcinată, că ești de ajuns și că ești demnă de iubire și de apartenență, exact așa cum chiar ești. Pe de altă parte, încrederea în sine, deși este tot o trăsătură internă, este în general asociată cu evaluarea pe care o ai asupra modului în care te compari cu lumea exterioară. Este sentimentul de siguranță, de certitudine și de competență în legătură cu unul sau mai multe domenii specifice ale vieții tale. Încrederea în sine este modul în care te evaluezi pe linia ta de bază calităților, abilităților și trăsăturilor tale. De asemenea, reprezintă măsura în care crezi cu tărie în capacitatea ta de a face față provocărilor vieții, dorința ta de a încerca, de a merge mai departe și de a reuși. Încrederea în sine este legată de lucruri externe care pot varia frecvent, de aceea și încrederea ta în tine poate să fluctueze adesea. Poate crește și scădea în funcție de starea de spirit, de comparații, de circumstanțe, de performanță și de aprobarea celorlalți. Valoarea de sine înseamnă să crezi că ești de ajuns, că ești demnă de iubire și că ai valoare în mod intrinsec și exact așa cum ești, indiferent de modul în care îți evaluezi trăsăturile și independent de ceea ce se întâmplă în jurul tău.

Există câțiva termeni care sunt utilizați în mod frecvent și care sunt ușor de confundat cu valoarea de sine și încrederea în sine, printre care se numără stima de sine și iubirea de sine. Pentru a evita confuziile și pentru o mai mare claritate, în această carte ne vom concentra doar pe termenii valoare de sine și încredere în sine. Deși atât încrederea în sine, cât și valoarea de sine sunt importante pentru bunăstarea ta generală, pentru menținerea unor relații sănătoase și satisfăcătoare, pentru întărirea sănătății fizice și mintale și pentru a te bucura de un succes mai mare în domeniile care contează cel mai mult pentru tine, se întâmplă destul de frecvent să fie confundate.

De aceea, atât de multe dintre noi, cele care ne confruntăm cu sentimentul de lipsă de valoare sau cu acela că nu suntem de ajuns așa cum suntem, sperăm să ne remediem lipsa de valoare de sine (care este profundă, internă, nu depinde de ceea ce este pe plan extern) cu lucruri care nu fac altceva decât să ne întărească încrederea în sine (care fluctuează în funcție de ceea ce este pe plan extern). Și indiferent de cât de multe realizăm, câte obiective personale sau profesionale îndeplinim, cât de mare este numărul celor care ne urmăresc pe rețelele de socializare, cât de grozav arată ținuta noastră sau cât de zveltă este silueta pe care am obținut-o când ne-am îndeplinit cel mai recent obiectiv de fitness sau de slăbit, rămânem în adâncul ființei noastre cu același sentiment că nu suntem de ajuns.

Atunci când realizăm tot ceea ce ne-am propus, stimulăm creșterea încrederii în sine, ceea ce este un lucru important și minunat! Dar nu am făcut nimic pentru a stimula valoarea de sine, care este diferită.

CE SPUN CITITORII

„O capodoperă despre construirea încrederii în sine, a valorii de sine și a iubirii de sine. Această carte îți oferă instrumentele necesare pentru a avea încredere în tine, a te iubi și a-ți vindeca viața. Nu am putut să o las jos, este o lectură absolut obligatorie pentru tine și pentru oricine din viața ta care are nevoie să își cunoască valoarea! O carte inspirată scrisă de o femeie atât de inspirată!“ ELLEN DEGENERES, gazdă de televiziune, actriță, scriitoare și producătoare

„Puternică și transformatoare! Dacă vrei să crezi că ești de ajuns, să te iubești și să-ți transformi viața, Jamie a scris această carte pentru tine și te susține! Jamie este o forță care inspiră la bine în această lume.“ TONY ROBBINS, antreprenor, autor

„Această carte este un mesaj de care avem cu toții nevoie. Nimeni nu ne învață cum să ne construim valoarea de sine mai bine decât Jamie Kern Lima… Nimeni!!!“ JOHN C. MAXWELL, autor

DESPRE AUTOARE

JAMIE KERN LIMA este o autoare de bestsellere New York Times, o voce de referință în domeniul dezvoltării și transformării personale, predă, împreună cu Oprah, cursul în direct „Viața pe care ți-o dorești“ și este fondatoarea IT Cosmetics, o companie pe care a înființat-o în sufrageria ei și pe care a transformat-o în cel mai mare brand de produse cosmetice de lux din SUA. Jamie a vândut compania gigantului francez L’Oréal pentru suma de un miliard de dolari și a devenit prima femeie director executiv al brandului din istoria de peste 100 de ani a acestuia.